济南卡耐基口才培训教您几个常用的克服演讲恐惧的方法：

1．深呼吸法：找一个比较安静的地方,站立,全身放松,深呼吸,心想：放松、放松. 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来.

2．按摩法：用右手按握左右无名指,右手拇指按压左手无名指顶,持续做1--2分钟,可减慢心跳,舒缓压力.

3．临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍稍活动活动,使热量散发.可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开,让全身肌肉缩紧再放松;

4．凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体,凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近,转移过度紧张的注意力.

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